醫(yī)生回答(1)

• 冷啟剛

  主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  月經(jīng)期腹脹可通過熱敷、適度運(yùn)動、調(diào)整飲食、藥物緩解等方式改善。腹脹通常由激素波動、胃腸蠕動減慢、盆腔充血、原發(fā)性痛經(jīng)等原因引起。

  1、熱敷

  下腹部熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)注意溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，每日可重復(fù)進(jìn)行。

  2、適度運(yùn)動

  經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動有助于促進(jìn)胃腸蠕動。避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致盆腔充血加重，運(yùn)動時(shí)長控制在30分鐘以內(nèi)為宜。

  3、調(diào)整飲食

  減少豆類、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入，適量補(bǔ)充溫?zé)岬慕琛⑿∶字?。每日少量多餐，避免暴飲暴食增加胃腸負(fù)擔(dān)。

  4、藥物緩解

  嚴(yán)重腹脹可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩解疼痛，或二甲硅油片消除脹氣。若伴隨劇烈疼痛或異常出血需排查子宮內(nèi)膜異位癥等病理因素。

  經(jīng)期保持規(guī)律作息，避免受涼和情緒波動。若腹脹持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱嘔吐等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。