來源:博禾知道
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坐月子期間可以短時(shí)間外出,但需避免受涼、勞累和人群密集場(chǎng)所,外出時(shí)間建議控制在30分鐘以內(nèi)。
1、保暖防護(hù)外出時(shí)穿戴帽子、圍巾和長(zhǎng)袖衣物,避免直接吹風(fēng),尤其注意頭部和關(guān)節(jié)保暖。
2、避免勞累選擇平坦路線短途步行,避免提重物或長(zhǎng)時(shí)間站立,建議有家屬陪同。
3、環(huán)境選擇優(yōu)先選擇空氣清新的戶外場(chǎng)所,避開商場(chǎng)、醫(yī)院等人員密集區(qū)域,減少感染風(fēng)險(xiǎn)。
4、時(shí)間控制冬季選擇正午時(shí)段外出,夏季避開高溫時(shí)段,單次外出不超過30分鐘為宜。
產(chǎn)后身體恢復(fù)期間應(yīng)保證充足休息,外出后需及時(shí)補(bǔ)充溫?zé)崴^察有無頭暈或惡露異常等情況。
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