來源:博禾知道
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女性打呼??赡芘c肥胖、睡姿不當(dāng)、鼻咽部異常、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為睡眠中呼吸聲響粗重、夜間憋醒等癥狀。
1、肥胖:頸部脂肪堆積壓迫氣道引發(fā)打鼾,需通過減重5%-10%改善,伴隨癥狀包括日間嗜睡、晨起口干。
2、睡姿不當(dāng):仰臥時(shí)舌根后墜導(dǎo)致通氣不暢,建議側(cè)臥睡眠并使用防打鼾枕,可能伴有睡眠頻繁翻身。
3、鼻咽部異常:鼻中隔偏曲或扁桃體肥大會(huì)引發(fā)鼾癥,可能伴隨鼻塞、咽痛,需用鼻用糖皮質(zhì)激素或手術(shù)矯正。
4、內(nèi)分泌失調(diào):圍絕經(jīng)期雌激素下降致咽部肌肉松弛,表現(xiàn)為鼾聲突發(fā)性加重,可考慮激素替代治療。
建議避免睡前飲酒,定期清洗床上用品減少過敏原,若每周打鼾超過3次應(yīng)及時(shí)進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)。
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