來源:博禾知道
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脂肪肝患者需注意控制體重、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、限制酒精攝入、增加運(yùn)動(dòng)量,同時(shí)定期監(jiān)測(cè)肝功能。
1、控制體重超重或肥胖是脂肪肝的主要誘因,建議通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在正常范圍,避免內(nèi)臟脂肪堆積加重肝臟負(fù)擔(dān)。
2、調(diào)整飲食減少高脂高糖食物,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入,可選擇魚類、豆制品、西藍(lán)花等食物,避免油炸食品和含糖飲料。
3、限制飲酒酒精會(huì)直接損傷肝細(xì)胞,脂肪肝患者應(yīng)嚴(yán)格戒酒,酒精性脂肪肝繼續(xù)飲酒可能發(fā)展為肝硬化。
4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等,每次持續(xù)30分鐘以上,有助于改善胰島素抵抗,促進(jìn)脂肪代謝。
脂肪肝患者可適量食用燕麥、綠茶、堅(jiān)果、深海魚等食物,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用水飛薊素、雙環(huán)醇、多烯磷脂酰膽堿等護(hù)肝藥物,建議每3-6個(gè)月復(fù)查超聲和肝功能。
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