連續(xù)兩天腹瀉可能由飲食不當、食物不耐受、腸道感染、腸易激綜合征等原因引起，可通過調整飲食、補充電解質、藥物干預等方式緩解。

食用生冷、變質或刺激性食物可能引發(fā)急性胃腸炎，表現為水樣便伴腹痛。建議暫停乳制品和高纖維食物，口服補液鹽預防脫水。

乳糖不耐受或麩質敏感可能導致滲透性腹瀉，常見飯后腹脹。需排查過敏原，可嘗試蒙脫石散緩解癥狀。

病毒性或細菌性腸炎多伴隨發(fā)熱嘔吐，可能與諾如病毒、沙門氏菌感染有關。需糞常規(guī)檢查，必要時使用洛哌丁胺或益生菌制劑。

壓力或焦慮誘發(fā)的功能性腹瀉通常無發(fā)熱，可能反復發(fā)作。建議記錄飲食日記，嚴重時可短期服用匹維溴銨調節(jié)腸蠕動。

腹瀉期間建議食用米湯、蘋果泥等低渣食物，避免高糖飲品。若出現血便、持續(xù)高熱或脫水癥狀應及時消化科就診。