女性更年期癥狀主要表現(xiàn)為潮熱盜汗、情緒波動(dòng)、月經(jīng)紊亂、骨質(zhì)疏松等，癥狀發(fā)展通常經(jīng)歷早期血管舒縮癥狀、中期生殖泌尿系統(tǒng)變化、晚期代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)增加三個(gè)階段。

由于雌激素水平下降導(dǎo)致下丘腦體溫調(diào)節(jié)異常，表現(xiàn)為突發(fā)性面部潮紅、大汗淋漓，夜間發(fā)作可能影響睡眠質(zhì)量。

神經(jīng)遞質(zhì)平衡被打破可能引發(fā)焦慮抑郁，常伴隨易怒、注意力不集中等表現(xiàn)，心理疏導(dǎo)聯(lián)合正念訓(xùn)練可緩解癥狀。

卵巢功能衰退導(dǎo)致周期延長(zhǎng)或縮短，經(jīng)量時(shí)多時(shí)少，最終停經(jīng)超過12個(gè)月可確診絕經(jīng)，需警惕異常子宮出血。

雌激素缺乏加速骨量流失，腰背疼痛、身高變矮是典型信號(hào)，骨密度檢測(cè)顯示T值低于-2.5需藥物干預(yù)。

建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)如快走或瑜伽，每日補(bǔ)充1000毫克鈣質(zhì)與800單位維生素D，定期進(jìn)行乳腺和婦科檢查。