解決耳鳴可通過聲音掩蔽治療、藥物調(diào)整、減壓訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式改善。耳鳴通常由噪音暴露、耳垢栓塞、聽力損失、梅尼埃病等原因引起。

使用白噪音機(jī)或風(fēng)扇等背景音覆蓋耳鳴聲，適合噪音暴露或不明原因耳鳴，無須醫(yī)療介入，每日持續(xù)使用可減輕主觀不適。

耳鳴可能與血管擴(kuò)張劑、抗抑郁藥等藥物不良反應(yīng)有關(guān)，表現(xiàn)為雙側(cè)持續(xù)性鳴響，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、銀杏葉提取物、尼莫地平改善微循環(huán)。

焦慮或睡眠不足導(dǎo)致的耳鳴可通過冥想、深呼吸等放松練習(xí)緩解，建議每日固定時(shí)間重復(fù)進(jìn)行，配合規(guī)律作息效果更佳。

梅尼埃病或聽神經(jīng)瘤引起的耳鳴常伴眩暈聽力下降，需耳鼻喉科評(píng)估后行內(nèi)淋巴囊減壓術(shù)或腫瘤切除，術(shù)后需定期復(fù)查聽力。

避免咖啡因和酒精攝入，保持適度運(yùn)動(dòng)有助于改善耳蝸血供，若耳鳴持續(xù)超過一周或伴隨聽力驟降需及時(shí)就醫(yī)。