抑郁癥的診斷需要通過專業(yè)心理評估，但可以通過持續(xù)的情緒低落、興趣喪失、睡眠問題等表現(xiàn)初步判斷。若懷疑自己患有抑郁癥，應(yīng)及時尋求心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的幫助，進行詳細評估和治療。
1. 情緒表現(xiàn)：抑郁癥患者常表現(xiàn)出持續(xù)的情緒低落，感到無助、絕望，甚至對日常活動失去興趣。這種情緒持續(xù)時間較長，通常超過兩周，且對生活產(chǎn)生明顯影響。
2. 睡眠問題：抑郁癥患者可能出現(xiàn)失眠或過度睡眠的情況。失眠表現(xiàn)為難以入睡、早醒或睡眠質(zhì)量差，而過度睡眠則是即使睡很久仍感到疲憊。
3. 食欲變化：抑郁癥可能導(dǎo)致食欲顯著增加或減少，進而引起體重波動。部分患者會暴飲暴食，而另一些人則對食物失去興趣。
4. 精力不足：抑郁癥患者常感到極度疲勞，即使沒有進行體力活動也會感到疲憊，日常任務(wù)變得難以完成。
5. 自我評價低：患者可能對自己產(chǎn)生負面評價，感到無價值或過度自責，甚至出現(xiàn)自殺念頭或行為。
6. 注意力與記憶力下降：抑郁癥可能影響認知功能，導(dǎo)致注意力不集中、記憶力減退，影響工作和學(xué)習效率。
若出現(xiàn)上述癥狀，建議盡快就醫(yī)。心理醫(yī)生會通過臨床訪談、量表評估等方式進行診斷。治療方法包括藥物治療（如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、三環(huán)類抗抑郁藥）、心理治療（如認知行為療法、人際關(guān)系療法）以及生活方式的調(diào)整（如規(guī)律運動、健康飲食）。早期干預(yù)和持續(xù)治療對改善癥狀至關(guān)重要。
抑郁癥是一種可治療的疾病，及時尋求專業(yè)幫助是恢復(fù)健康的關(guān)鍵。通過藥物治療、心理干預(yù)和生活方式調(diào)整，患者可以逐步改善癥狀，重拾生活的信心與活力。