左后背脊骨疼痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、骨質疏松、脊柱退行性變等原因引起，可通過熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、康復訓練、手術治療等方式緩解。

長時間保持固定姿勢或過度用力可能導致背部肌肉疲勞，表現(xiàn)為局部酸痛。建議避免久坐，每小時活動5分鐘，熱敷疼痛部位。

長期駝背或睡姿不當會造成脊柱受力不均。需調整桌椅高度，選擇硬度適中的床墊，必要時使用護腰器具。

鈣質流失導致椎體承重能力下降，可能伴隨身高縮短?？勺襻t(yī)囑服用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉、骨化三醇等藥物，配合陽光照射。

椎間盤突出或骨關節(jié)炎可能壓迫神經(jīng)，常伴下肢麻木。急性期可用塞來昔布、甲鈷胺、鹽酸乙哌立松，嚴重者需椎間孔鏡手術。

日常注意保持標準體重，避免單側背包，游泳和瑜伽有助于增強背部肌肉力量，疼痛持續(xù)超過一周應及時就診骨科。