坐飛機(jī)耳朵痛可通過吞咽動(dòng)作、打哈欠、捏鼻鼓氣、使用耳塞等方式緩解，通常由氣壓變化、咽鼓管功能異常、鼻炎、中耳炎等原因引起。

反復(fù)做吞咽動(dòng)作能激活咽鼓管開閉，平衡中耳內(nèi)外壓力?？删捉揽谙闾腔蚝蔡谴碳ね僖悍置凇?/p>2、打哈欠

打哈欠時(shí)軟腭上提可自然打開咽鼓管，建議在飛機(jī)起降階段主動(dòng)誘發(fā)哈欠反射。

捏住鼻孔閉口呼氣，使氣流經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳腔。操作需輕柔，避免用力過猛導(dǎo)致鼓膜損傷。

佩戴壓力調(diào)節(jié)耳塞可減緩氣壓劇烈變化，適合頻繁乘機(jī)或咽鼓管功能較差者。

飛行途中避免入睡以免錯(cuò)過壓力調(diào)節(jié)時(shí)機(jī)，若疼痛持續(xù)超過24小時(shí)或伴隨聽力下降需就醫(yī)排查中耳病變。