月經量少且呈黑褐色可能由內分泌失調、宮腔粘連、多囊卵巢綜合征、子宮內膜受損等原因引起，可通過激素治療、宮腔鏡手術、生活方式調整等方式改善。

長期壓力或作息紊亂導致激素分泌異常，表現為經量減少伴色深。建議保持規(guī)律作息，可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等藥物調節(jié)周期。

人工流產等宮腔操作可能導致內膜粘連，經血排出受阻形成黑褐色。通常伴隨周期性腹痛，需通過宮腔鏡分離粘連，術后配合雌孕激素序貫治療。

雄激素過高抑制排卵，表現為月經稀發(fā)且經色異常?？赡芘c胰島素抵抗有關，建議口服短效避孕藥（如炔雌醇環(huán)丙孕酮片）或二甲雙胍改善代謝。

反復刮宮或感染導致內膜基底層破壞，經量持續(xù)減少。需排除結核性子宮內膜炎，可嘗試雌激素刺激內膜生長，嚴重者需輔助生殖技術干預。

日常避免過度節(jié)食，適量補充動物肝臟、菠菜等含鐵食物，經期注意腹部保暖，建議婦科超聲及性激素六項檢查明確病因。