醫(yī)生回答
邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
經(jīng)常半夜兩三點失眠，可以適當服用助睡眠的藥物。同時可以在白天適當?shù)淖鲞\動，尤其是有氧運動，對于睡眠都有一定的好處。平時應該放松心情，保持情緒的穩(wěn)定，不要有太大壓力。半夜經(jīng)常兩三點失眠，有可能是由于神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)神經(jīng)紊亂、氣血虛虧或者是長期處于壓力大的狀態(tài)，都有可能會引起失眠的癥狀。建議如果癥狀一直沒有好轉(zhuǎn)，就應去醫(yī)院進行相應的檢查，根據(jù)醫(yī)生建議用藥治療。平時應少喝咖啡類飲品，早睡早起，保持良好的睡眠習慣，在日常生活中還要避免緊張、焦慮，保持情緒穩(wěn)定。
