嗓子突然很疼可通過適當休息、飲食調整、藥物治療和物理療法等方式緩解。

避免過度用嗓，減少說話時間和音量，保持聲帶休息有助于緩解喉嚨疼痛。

避免辛辣刺激性食物，多喝溫水或溫蜂蜜水，有助于潤滑喉嚨減輕疼痛。

可在醫(yī)生指導下使用對乙酰氨基酚、布洛芬等止痛藥物，或含片類藥物緩解局部癥狀。

用溫鹽水漱口或含服溫涼的流質食物，可幫助減輕喉嚨部位的炎癥和不適感。

建議保持室內(nèi)空氣濕潤，避免接觸煙塵等刺激性物質，若癥狀持續(xù)或加重應及時就醫(yī)檢查。