月經(jīng)安全期可通過(guò)日歷法、基礎(chǔ)體溫法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測(cè)法等方法推算，準(zhǔn)確率受月經(jīng)周期規(guī)律性、激素水平變化、測(cè)量誤差、個(gè)體差異等因素影響。

根據(jù)既往月經(jīng)周期推算排卵日，通常排卵發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右，排卵前后5天為易孕期，其余時(shí)間為相對(duì)安全期。

每日晨起測(cè)量基礎(chǔ)體溫，排卵后體溫會(huì)上升0.3-0.5度，持續(xù)至月經(jīng)來(lái)潮，體溫升高3天后為安全期。

觀察宮頸黏液性狀變化，排卵期黏液量多、清亮拉絲，黏液變稠后3天進(jìn)入安全期。

通過(guò)檢測(cè)尿液中促黃體生成素峰值判斷排卵時(shí)間，峰值后24-36小時(shí)排卵，排卵后3天進(jìn)入安全期。

安全期避孕存在一定失敗概率，建議結(jié)合多種方法提高準(zhǔn)確性，必要時(shí)采用避孕套等避孕措施。