坐月子期間長時間玩手機可能影響身體恢復，主要與視力疲勞、頸椎損傷、睡眠紊亂、情緒波動等因素有關。

產后激素變化易導致干眼癥，手機藍光加重眼部負擔。建議家長控制使用時長，可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液緩解癥狀。

低頭姿勢可能引發(fā)頸肩肌肉勞損，影響惡露排出。家長需提醒產婦保持平視姿勢，熱敷后可使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏、洛索洛芬鈉貼劑鎮(zhèn)痛。

夜間使用手機抑制褪黑素分泌，延緩產后恢復。建議睡前2小時停止使用，必要時短期服用右佐匹克隆片、唑吡坦片、阿戈美拉汀片調節(jié)睡眠。

信息過載可能誘發(fā)產后抑郁，與產后激素驟降協同作用。需限制社交軟件使用，嚴重時可遵醫(yī)囑服用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥。

月子期間建議每天使用手機不超過1小時，間隔20分鐘遠眺放松，同時配合凱格爾運動促進盆底肌修復。