女生來月經的表現(xiàn)主要有周期出血、下腹墜脹、乳房脹痛和情緒波動，部分可能伴隨頭痛或疲勞。

子宮內膜周期性脫落導致陰道出血，出血量因人而異，通常持續(xù)3至7天，建議使用衛(wèi)生巾或月經杯等經期用品。

前列腺素分泌引起子宮收縮，可能出現(xiàn)輕度絞痛或下腹沉重感，熱敷或輕度運動有助于緩解不適。

激素水平變化導致乳腺組織水腫，經前1至2周可能出現(xiàn)觸痛感，穿戴寬松內衣可減輕壓迫不適。

血清素水平波動易引發(fā)焦慮或抑郁情緒，保持規(guī)律作息和適量有氧運動有助于穩(wěn)定情緒狀態(tài)。

經期應注意避免劇烈運動和寒涼飲食，若出現(xiàn)嚴重痛經或經量異常建議婦科就診。