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純母乳喂養(yǎng)可以減肥嗎

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問題描述

懷孕后體重增加了很多,準(zhǔn)備減肥。有朋友說哺乳是最好的減肥時間。純母乳喂養(yǎng)能減肥嗎?

醫(yī)生回答

張林鋒

張林鋒 副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

純母乳喂養(yǎng)可以減肥,因為哺乳和哺乳可以消耗母親體內(nèi)的能量。1ml母乳可以消耗0.6-0.7熱量。注意均衡飲食,多吃新鮮水果和蔬菜,適當(dāng)運動,如慢跑、跳繩、游泳等,注意保證充足的睡眠,避免熬夜。

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