醫(yī)生回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
檸檬水并沒(méi)有減肥的功效，人們可以通過(guò)控制飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式，來(lái)進(jìn)行減肥。人們應(yīng)該按時(shí)吃飯，科學(xué)安排一日三餐，多吃新鮮的果蔬、優(yōu)質(zhì)蛋白以及粗糧，減少精糧攝入，杜絕零食。除此之外，人們應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、騎腳踏車等，來(lái)消耗熱量，達(dá)到減輕體重的目的。日常生活中，人們應(yīng)根據(jù)自身情況選擇適合自己的方式進(jìn)行減肥，切勿盲目過(guò)度節(jié)食或運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)不適。
