李濤 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
輕中度脂肪肝可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入、代謝異常、藥物因素等原因引起。
1、調(diào)整飲食減少高脂高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免過(guò)量飲酒。飲食控制有助于減輕肝臟脂肪沉積。
2、增加運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)脂肪代謝。
3、控制體重通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍，避免快速減重。體重下降5%-10%可顯著改善脂肪肝。
4、藥物治療在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用奧利司他、二甲雙胍、維生素E等藥物輔助治療。藥物治療需配合生活方式改變。
建議定期復(fù)查肝功能，避免使用損害肝臟的藥物，保持規(guī)律作息有助于脂肪肝的恢復(fù)。
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