左后背肋骨下側痛可能與肌肉勞損、肋軟骨炎、胃腸疾病、泌尿系統結石等因素有關，需結合具體癥狀判斷病因。

長時間保持不良姿勢或過度用力可能導致局部肌肉拉傷，表現為酸痛或刺痛，可通過熱敷和休息緩解。

病毒感染或外傷可能引發(fā)肋軟骨無菌性炎癥，疼痛常隨呼吸加重，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、塞來昔布等抗炎藥物。

胃潰瘍或胰腺炎可能放射至左后背，多伴反酸、腹脹，需通過胃鏡檢查確診，可用奧美拉唑、鋁碳酸鎂等藥物治療。

左腎結石可能引發(fā)劇烈絞痛并向肋部放射，伴隨血尿，需超聲檢查明確，可選用坦索羅辛、雙氯芬酸鈉緩解癥狀。

建議避免劇烈運動，若疼痛持續(xù)或加重需及時就醫(yī)排查心肺等器質性疾病，注意保持規(guī)律作息和適度活動。