運(yùn)動(dòng)過度肌腱損傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式處理。運(yùn)動(dòng)過度肌腱損傷通常由運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大、熱身不足、動(dòng)作錯(cuò)誤、肌腱退化、慢性勞損等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止運(yùn)動(dòng)，避免患肢負(fù)重活動(dòng)，使用支具或繃帶固定損傷部位。肌腱部分撕裂時(shí)，制動(dòng)時(shí)間通常需要2-4周，完全斷裂需延長(zhǎng)至4-6周。制動(dòng)期間可進(jìn)行等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練維持肌肉力量，但須避免牽拉受損肌腱。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，能有效減輕腫脹和疼痛。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，溫度控制在40-45℃為宜。跟腱炎等慢性損傷可直接熱敷，配合紅外線照射效果更佳。

3、藥物治療

急性疼痛可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑等非甾體抗炎藥。肌腱炎患者可選用鹽酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨。嚴(yán)重腫脹時(shí)可短期口服地奧司明片改善微循環(huán)，但需注意胃腸道不良反應(yīng)。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)肌腱纖維排列重組，沖擊波治療對(duì)鈣化性肌腱炎效果顯著?；謴?fù)期采用低頻電刺激維持肌力，配合手法松解粘連組織。水中運(yùn)動(dòng)療法可早期開始，利用浮力減輕肌腱負(fù)荷。

5、手術(shù)治療

肌腱完全斷裂或保守治療3個(gè)月無效者需手術(shù)縫合，術(shù)后石膏固定4-6周。關(guān)節(jié)鏡下肌腱清理術(shù)適用于肩袖損傷，跟腱斷裂可采用經(jīng)皮微創(chuàng)縫合。術(shù)后需嚴(yán)格康復(fù)訓(xùn)練防止再斷裂。

恢復(fù)期應(yīng)循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量，初期選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。日常補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)膠原合成，避免吸煙飲酒影響愈合。運(yùn)動(dòng)前充分熱身10-15分鐘，加強(qiáng)離心訓(xùn)練預(yù)防再損傷，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)拉伸放松。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)復(fù)查評(píng)估恢復(fù)情況。