肩胛骨疼痛可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、物理治療等方式緩解。肩胛骨疼痛通常由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、胸椎病變等原因引起。

肌肉勞損可能導(dǎo)致肩胛骨疼痛，表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限?？赏ㄟ^(guò)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解肌肉緊張。

長(zhǎng)期不良坐姿或睡姿會(huì)加重肩胛骨負(fù)擔(dān)，建議保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，使用符合人體工學(xué)的枕頭。

頸椎病可能引起肩胛骨放射痛，常伴有頸部僵硬、頭暈等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物緩解疼痛和炎癥。

肩周炎可能導(dǎo)致肩胛骨區(qū)域疼痛，伴隨肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。可通過(guò)超聲波治療、紅外線照射等物理治療方法改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀。

日常應(yīng)注意肩部保暖，避免提重物，適當(dāng)進(jìn)行肩部伸展運(yùn)動(dòng)，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。