孕婦肚子脹氣可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、按摩腹部、藥物輔助等方式緩解。脹氣通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃腸功能減弱等原因引起。

減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入，選擇西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物，少量多餐避免胃部負(fù)擔(dān)過重。

每日散步半小時(shí)或進(jìn)行孕婦瑜伽，幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)需穿著寬松衣物避免腹部受壓。

順時(shí)針輕柔按摩肚臍周圍，每次5-10分鐘，按摩前可涂抹溫和的橄欖油，注意力度不宜過大。

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、乳酸菌素片等益生菌制劑，或西甲硅油乳劑等消泡劑，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

孕婦應(yīng)保持規(guī)律作息，穿著寬松衣物，若脹氣伴隨劇烈腹痛或出血需立即就醫(yī)檢查。