坐飛機后耳朵痛可通過咀嚼口香糖、打哈欠、捏鼻鼓氣、使用減充血噴鼻劑等方式緩解，通常由氣壓變化、鼻塞、咽鼓管功能不良、中耳炎等原因引起。

頻繁吞咽動作能刺激咽鼓管開放，幫助平衡中耳內(nèi)外壓力，建議選擇無糖口香糖以避免糖分攝入過量。

主動打哈欠可通過拉伸咽鼓管周圍肌肉促進其開放，此方法適合起飛降落時預防性使用。

捏住鼻子閉口輕輕鼓氣能主動打開咽鼓管，但感冒或鼻竇炎發(fā)作期禁用，避免將病菌吹入中耳。

羥甲唑啉等減充血噴鼻劑可改善鼻塞癥狀，但連續(xù)使用不超過3天，孕婦及高血壓患者慎用。

飛行途中適量飲水保持咽喉濕潤，避免睡眠時耳壓調(diào)節(jié)功能下降，若疼痛超過24小時或伴隨聽力下降需及時就醫(yī)。