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坐月子吃哪些補氣血

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坐月子吃哪些補氣血

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媽媽們在坐月子期間應注意順序緩補。許多女性產后為了催奶、補充體力,會喝許多大補的湯水。其實不然,剛生完孩子催奶一定要慎重,不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養(yǎng)高湯。因為此時初生嬰兒吃得較少,如果再服催奶之品,反而會導致乳汁分泌不暢。只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可,三天后,再加喝滋補湯。在熬燉時,應撇去湯中浮油,既能避免引起嬰兒腸胃不適,也有助于產婦保持身材。

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