高峰 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
瘦臉可通過(guò)面部按摩、飲食調(diào)整、有氧運(yùn)動(dòng)和醫(yī)美手段等方式實(shí)現(xiàn)，效果與速度因人而異。
1、面部按摩通過(guò)淋巴引流手法促進(jìn)水分代謝，配合滾輪或刮痧板重復(fù)進(jìn)行，適合水腫型臉大。
2、飲食調(diào)整控制鈉鹽攝入避免水腫，增加高鉀食物如香蕉菠菜，減少精制碳水防止脂肪堆積。
3、有氧運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行慢跑跳繩等運(yùn)動(dòng)幫助全身減脂，持續(xù)30分鐘以上可激活面部脂肪代謝。
4、醫(yī)美手段肉毒素注射或射頻溶脂能快速改善輪廓，需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作。
避免熬夜和過(guò)量飲酒，長(zhǎng)期保持正確咀嚼習(xí)慣有助于維持效果，嚴(yán)重骨骼問(wèn)題需咨詢整形外科。
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