正常女性體脂率一般在21%-31%之間較為合適，具體范圍受年齡、運動習慣、激素水平和測量方法等因素影響。

青春期女性體脂率可能略高，更年期后因激素變化體脂率可能上升，不同年齡段需采用差異化評估標準。

規(guī)律運動人群體脂率通常處于下限區(qū)間，久坐人群可能接近上限，運動員體脂率可低至14%-20%。

甲狀腺功能異常或多囊卵巢綜合征等內分泌疾病會導致體脂率異常，需結合激素檢測結果綜合判斷。

生物電阻抗法便捷但有誤差，雙能X線吸收法精度高，皮褶厚度測量需專業(yè)人員操作，不同方法結果存在差異。

建議通過體脂秤定期監(jiān)測趨勢變化，配合有氧運動和力量訓練維持合理體脂水平，異常波動時需就醫(yī)排查代謝性疾病。