結(jié)腸癌可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量、定期篩查、控制慢性病等方式預(yù)防。預(yù)防措施需長期堅(jiān)持并結(jié)合個體風(fēng)險(xiǎn)因素綜合管理。

增加膳食纖維攝入，如全谷物、西藍(lán)花等蔬菜水果，減少紅肉及加工肉制品。高纖維飲食有助于縮短致癌物在腸道的停留時間。

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動，如快走、游泳。規(guī)律運(yùn)動可促進(jìn)腸道蠕動，降低胰島素抵抗及相關(guān)炎癥因子水平。

50歲以上人群建議每5-10年進(jìn)行結(jié)腸鏡檢查，高風(fēng)險(xiǎn)人群需提前篩查。早期發(fā)現(xiàn)腺瘤性息肉可及時切除阻斷癌變進(jìn)程。

嚴(yán)格管理糖尿病、肥胖等代謝性疾病。長期高血糖狀態(tài)會促進(jìn)腸道黏膜細(xì)胞異常增殖，增加癌變風(fēng)險(xiǎn)。

保持規(guī)律作息，避免吸煙酗酒，出現(xiàn)排便習(xí)慣改變或血便等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)檢查。