三個月大的寶寶每天睡眠時間通常在14-17小時，具體時長受喂養(yǎng)方式、個體差異、環(huán)境舒適度、生長發(fā)育階段等因素影響。

母乳喂養(yǎng)的寶寶可能因頻繁進食導致睡眠時間較短，配方奶喂養(yǎng)的寶寶因飽腹感持續(xù)時間較長，睡眠時間相對延長。

部分寶寶天生睡眠需求較少，清醒時間較長，只要精神狀態(tài)良好、生長發(fā)育正常，無須過度干預。

適宜的室溫、濕度以及低刺激環(huán)境有助于延長寶寶連續(xù)睡眠時間，嘈雜或過亮環(huán)境易導致睡眠碎片化。

猛長期或大運動發(fā)育期可能出現(xiàn)暫時性睡眠減少，隨著階段過渡會逐漸恢復原有睡眠規(guī)律。

家長可通過記錄睡眠日志觀察寶寶作息規(guī)律，避免過度喚醒，若持續(xù)出現(xiàn)入睡困難或睡眠不足12小時，建議咨詢兒科醫(yī)生評估。