醫(yī)生回答
蘭軍良 副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
睡眠質(zhì)量不好，可能是精神壓力大、過度勞累引起的。注意平時晚飯不要吃的太油膩、太飽，忌辛辣刺激性的食物，睡前喝一杯牛奶，洗個熱水澡，或者用熱水泡泡腳，都可促進(jìn)睡眠。調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量，還是建議從生活細(xì)節(jié)上做起。建議你睡前不要看刺激性大片，不要喝濃茶咖啡，戒煙戒酒，睡覺前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，按時作息，生活有規(guī)律。
蘭軍良 副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
夢多睡眠質(zhì)量差中醫(yī)怎么治
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睡眠質(zhì)量差，胃痛餓嗎？
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常年性睡眠質(zhì)量差，該如何緩解？
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流產(chǎn)后出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，睡眠質(zhì)量差伴頭疼該吃什么藥
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4歲小孩睡眠質(zhì)量差什么原因
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頭部不適，睡眠質(zhì)量差，記憶力下降。原因是什么？
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頭部酥麻，睡眠質(zhì)量差是什么病
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睡眠質(zhì)量差，怎么能快速睡眠？
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睡眠質(zhì)量差怎么辦
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尿頻導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差怎么辦？
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做乳頭內(nèi)陷手術(shù)一般費(fèi)用在多少
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做人流多少時間為好
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坐太久尾椎骨疼怎么辦
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治療癌癥可以吃中草藥嗎
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椎動脈頸椎病有哪些癥狀
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左大腿內(nèi)側(cè)疼痛是什么原因呀
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坐月子喝大米粥的危害有哪些
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中年人經(jīng)常流鼻血是什么原因
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脂溢性皮炎擦什么藥
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椎體壓迫神經(jīng)怎么辦
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