治療耳鳴可通過聲音掩蔽療法、生活習慣調(diào)整、壓力管理和藥物治療等方式緩解。耳鳴通常由噪音暴露、耳垢栓塞、高血壓或梅尼埃病等原因引起。

使用白噪音機或自然音效掩蓋耳鳴聲，減少對異常聲音的注意力，適用于神經(jīng)性耳鳴患者。

避免咖啡因和酒精攝入，限制高鹽飲食，保證充足睡眠，有助于減輕內(nèi)耳微循環(huán)障礙引發(fā)的耳鳴。

通過正念冥想或呼吸訓練緩解焦慮情緒，心理壓力過大會加重中樞性耳鳴癥狀。

血管擴張劑如倍他司汀、神經(jīng)營養(yǎng)劑如甲鈷胺、改善微循環(huán)藥物如銀杏葉提取物可能有效，需在醫(yī)生指導下使用。

日常可嘗試頸部按摩促進血液循環(huán)，若持續(xù)耳鳴超過兩周或伴隨聽力下降應及時就診耳鼻喉科。