鼻炎可通過鼻腔沖洗、蒸汽吸入、穴位按摩、飲食調(diào)整等方式緩解。鼻炎通常由過敏原刺激、病毒感染、鼻竇結(jié)構(gòu)異常、免疫功能紊亂等原因引起。

使用生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除過敏原和分泌物，減輕黏膜水腫。適合過敏性鼻炎和慢性鼻炎患者，可配合洗鼻器每日重復(fù)進(jìn)行。

吸入熱水蒸氣能濕潤鼻腔黏膜，緩解鼻塞癥狀。可在熱水中加入薄荷精油或桉樹精油增強(qiáng)效果，注意避免燙傷。

按壓迎香穴、印堂穴等穴位可改善鼻腔通氣，每次按摩3-5分鐘。該方法對血管運(yùn)動性鼻炎效果較明顯。

減少乳制品、辛辣食物攝入，增加維生素C和槲皮素含量高的食物如西藍(lán)花、蘋果等，有助于減輕黏膜炎癥反應(yīng)。

癥狀持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、膿性分泌物時需及時就醫(yī)，急性細(xì)菌性鼻炎可能需要抗生素治療。