花椒水泡腳對部分足跟痛可能有一定緩解作用，但無法保證一周內治愈。足跟痛通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、外傷或慢性勞損等因素引起，需結合具體病因采取針對性治療。

花椒水泡腳可能通過局部溫熱刺激促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和炎癥反應?；ń分械膿]發(fā)油成分具有輕微鎮(zhèn)痛作用，對輕度足跟痛或早期癥狀可能產生暫時性改善。水溫建議控制在40-45攝氏度，浸泡時間15-20分鐘，避免燙傷皮膚。該方法更適合作為輔助手段，配合休息、足弓支撐墊等基礎護理。

若足跟痛持續(xù)超過兩周或伴隨晨起僵硬、局部紅腫熱痛等癥狀，需考慮病理性因素。足底筋膜炎可能需要體外沖擊波治療或局部注射治療，跟骨骨刺嚴重時需手術切除。自行使用花椒水可能延誤跟腱炎、應力性骨折等疾病的診斷，尤其糖尿病患者可能出現(xiàn)感覺異常，更需謹慎。

日常應選擇緩沖性好的鞋子，避免長時間站立或行走。體重超標者需控制體重減輕足部負荷，運動前后做好足部拉伸。疼痛急性期可冰敷10-15分鐘緩解腫脹，慢性期可進行足底筋膜牽拉訓練。若自行護理無效，建議及時至骨科或足踝外科就診，通過X光或超聲檢查明確病因。