醫(yī)生回答
產(chǎn)后腰疼可能與骨盆松弛、肌肉勞損、缺鈣或腰椎間盤突出有關(guān)，可通過物理治療、補鈣、核心肌群訓(xùn)練或醫(yī)療干預(yù)緩解。
1、骨盆松弛妊娠期激素變化導(dǎo)致韌帶松弛，分娩后骨盆穩(wěn)定性下降引發(fā)腰痛。建議使用骨盆矯正帶，并進行凱格爾運動強化盆底肌。
2、肌肉勞損哺乳姿勢不當(dāng)或長期抱娃導(dǎo)致腰背肌群慢性損傷?？赏ㄟ^熱敷緩解疼痛，調(diào)整哺乳椅靠背角度至100-110度。
3、鈣質(zhì)缺乏哺乳期每日鈣需求達1200mg，不足時可引發(fā)骨密度降低。可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片，同時增加乳制品攝入。
4、腰椎病變妊娠期腰椎負荷增大可能誘發(fā)椎間盤突出，表現(xiàn)為下肢放射痛。需骨科就診排查，必要時進行MRI檢查。
建議每日補充500ml牛奶，避免久坐久站，疼痛持續(xù)2周以上需脊柱外科就診。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
