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睡眠時(shí)間太短的危害

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問題描述

睡眠時(shí)間太短的危害

醫(yī)生回答

袁曉勇

袁曉勇 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

睡眠時(shí)間太短,容易造成心情煩躁、焦慮、抑郁、記憶力下降、注意力不集中,容易造成心源性的猝死,人體長期處于應(yīng)急狀態(tài),不斷分泌腎上腺素,交感神經(jīng)興奮,容易造成血管收縮,容易引起高血壓、糖尿病、高脂血癥,還容易引起肥胖、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力低下,使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài),可以繼發(fā)呼吸道疾病、胃腸疾病、肝臟的疾病、腎臟的疾病,睡眠不足危害特別的大,一定要改善睡眠規(guī)律,飲食要多注意休息。

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