月經(jīng)過后腰疼可能與激素水平波動、盆腔充血、腰肌勞損、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關(guān)，可通過熱敷、藥物緩解、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式改善。

月經(jīng)后雌激素水平下降可能引發(fā)腰部酸痛，建議避免受涼，適當(dāng)補(bǔ)充溫補(bǔ)食物如紅棗、桂圓，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或萘普生片。

經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張消退過程中可能壓迫腰部神經(jīng)，表現(xiàn)為下墜樣疼痛，可通過局部熱敷或低強(qiáng)度瑜伽緩解，嚴(yán)重時需醫(yī)生評估是否使用屈螺酮炔雌醇片等調(diào)節(jié)激素藥物。

經(jīng)期久坐或姿勢不良可能導(dǎo)致肌肉緊張性疼痛，建議每日進(jìn)行腰部拉伸，疼痛持續(xù)可考慮微波理療，必要時使用鹽酸乙哌立松片緩解肌痙攣。

子宮內(nèi)膜異位癥或盆腔炎可能引起經(jīng)后持續(xù)性腰痛，常伴隨月經(jīng)異常或性交痛，需通過超聲檢查確診，藥物治療可選地諾孕素片、左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)，頑固病例需腹腔鏡手術(shù)。

日常注意經(jīng)期避免重體力勞動，保持腰腹部保暖，若疼痛超過一周或伴隨發(fā)熱出血需及時婦科就診。