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運(yùn)動(dòng)健身

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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)那種減肥更好

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問(wèn)題描述

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)那種減肥更好

醫(yī)生回答

劉磊

劉磊 副主任醫(yī)師

河南中醫(yī)學(xué)院一附院

最好決定有氧運(yùn)動(dòng),可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧的特征來(lái)實(shí)施比較,無(wú)氧活動(dòng)最大的特征是活動(dòng)時(shí)氧氣的攝入量非常低,由于活動(dòng)的過(guò)快,暴發(fā)的過(guò)猛,人體內(nèi)的糖分顧不上壓縮。有氧運(yùn)動(dòng)又叫作有氧分解代謝活動(dòng),是指人在氧氣充分供給的情況下,實(shí)施的體育鍛煉,有氧運(yùn)動(dòng)能更好地消耗體內(nèi)過(guò)多的熱量。

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