坐月子期間可以適度使用手機(jī)，但需控制時間并注意姿勢。長時間使用可能影響視力恢復(fù)、加重手腕負(fù)擔(dān)、干擾睡眠質(zhì)量、減少親子互動時間。

產(chǎn)后激素變化可能使眼睛干澀，長時間盯屏幕會加重視疲勞，建議每次使用不超過20分鐘。

頻繁操作手機(jī)可能誘發(fā)腱鞘炎，尤其產(chǎn)后韌帶松弛階段，需避免單手長時間持機(jī)。

夜間使用手機(jī)藍(lán)光會抑制褪黑素分泌，影響產(chǎn)婦本就脆弱的睡眠節(jié)律恢復(fù)。

過度使用手機(jī)會減少母嬰肌膚接觸和哺乳專注度，建議設(shè)置固定使用時段。

使用手機(jī)時保持環(huán)境明亮，每半小時活動頸部，優(yōu)先選擇語音操作功能，哺乳時建議關(guān)閉電子設(shè)備。