女性缺鎂的早期表現(xiàn)可能包括肌肉痙攣、疲勞和食欲不振，進展期可能出現(xiàn)心悸、焦慮，嚴重缺乏時可導致心律失常或低鈣血癥。

鎂參與肌肉收縮調節(jié)，缺乏時易引發(fā)小腿抽筋或眼瞼跳動，可通過補充堅果、深綠色蔬菜緩解，嚴重者需遵醫(yī)囑服用門冬氨酸鎂。

鎂缺乏影響三磷酸腺苷合成，導致持續(xù)疲倦感，日常可食用香蕉、黑巧克力，必要時使用氧化鎂補充劑。

鎂離子紊亂會干擾心肌電活動，可能伴隨手腳麻木，需排查甲狀腺功能亢進等病理性因素，臨床常用枸櫞酸鎂治療。

缺鎂會降低γ-氨基丁酸活性，引發(fā)焦慮失眠，與經前期綜合征相關時建議聯(lián)合甘氨酸鎂和心理疏導干預。

長期缺鎂女性應定期檢測血鎂濃度，日常增加蕎麥、海帶等富鎂食物攝入，避免同時大量補鈣影響鎂吸收。