張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
腰酸背痛可能與濕氣有關(guān)，但更常見的原因包括不良姿勢、肌肉勞損、腰椎退行性變、骨質(zhì)疏松等。
1、不良姿勢長時間保持錯誤坐姿或站姿會導(dǎo)致腰背部肌肉緊張，引發(fā)酸痛。建議調(diào)整桌椅高度，每1小時起身活動5分鐘。
2、肌肉勞損過度勞累或突然用力可能造成肌肉拉傷。急性期可冷敷，48小時后熱敷，疼痛持續(xù)需排除椎間盤問題。
3、腰椎退行性變隨著年齡增長出現(xiàn)的椎間盤脫水、骨贅形成，可能壓迫神經(jīng)引起放射痛?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、甲鈷胺片等藥物。
4、骨質(zhì)疏松骨量減少會導(dǎo)致椎體承重能力下降，表現(xiàn)為晨起僵硬、夜間隱痛。需進(jìn)行骨密度檢查，必要時補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉等。
日?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等低沖擊運(yùn)動，避免久坐久站，睡眠時選擇硬度適中的床墊。若伴隨下肢麻木、排尿異常需立即就醫(yī)。
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