廣東61歲男子夜里低血糖離世！醫(yī)生警告：千萬別餓著肚子睡覺！
關(guān)鍵詞：睡覺
深夜的饑餓感襲來時，很多人會選擇忍一忍就過去了，畢竟睡醒就能吃早餐。但你可能不知道，空腹入睡的隱患遠比想象中可怕。廣東一位61歲男性因夜間低血糖導(dǎo)致悲劇，這給所有人敲響了警.鐘——血糖不是白天才需要關(guān)注的事。
一、為什么夜間低血糖更危險
1.身體進入"節(jié)能模式"
睡眠時代謝率下降，肝臟釋放葡萄糖的速度減緩。糖尿病患者或胰島素分泌異常人群，本就容易在空腹時血糖驟降，疊加夜間代謝特點，風(fēng)險成倍增加。
2.預(yù)警系統(tǒng)失靈
人在熟睡時對心慌、出汗等低血糖癥狀感知遲鈍，可能錯過自救時機。部分老年人甚至?xí)l(fā)生"無癥狀低血糖"，直接陷入昏迷。
二、這些人群要特別警惕
1.糖尿病服藥群體
胰島素和部分降糖藥會持續(xù)作用數(shù)小時，夜間容易出現(xiàn)藥效高峰。長效磺脲類藥物的風(fēng)險尤其需要關(guān)注。
2.節(jié)食減肥者
極端控制碳水攝入會導(dǎo)致肝糖原儲備不足。當身體夜間需要供能時，容易引發(fā)反應(yīng)性低血糖。
3.消化功能減退的老年人
胃腸吸收能力下降，加上食欲減退，更容易出現(xiàn)營養(yǎng)攝入不足的情況。
三、睡前防護的實用策略
1.科學(xué)安排晚餐
避免純素食晚餐，適量搭配優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和復(fù)合碳水。一碗燕麥牛奶或兩片全麥面包加堅果，都能提供緩釋能量。
2.準備應(yīng)急食品
床頭建議放置快速升糖食品，如葡萄糖片、果汁軟糖。注意選擇不需要咀嚼的類型，防止半夢半醒時噎住。
3.監(jiān)測睡前血糖
高風(fēng)險人群建議養(yǎng)成睡前測血糖習(xí)慣。若讀數(shù)低于5.6mmol/L，需適當加餐。有動態(tài)血糖儀更能監(jiān)測夜間波動曲線。
四、出現(xiàn)這些信號要警.覺
1.異常睡眠表現(xiàn)
噩夢連連、半夜驚醒、晨起頭痛或睡衣潮濕，都可能是夜間低血糖的間接證據(jù)。
2.晨間不適反應(yīng)
起床后頭暈乏力、思維遲鈍，甚至比睡前更疲倦，提示夜間可能發(fā)生過血糖波動。
健康管理從來不是朝九晚五的任務(wù)，夜間8小時更需要精心守護。調(diào)整一個小小的睡前習(xí)慣，或許就能避免不可挽回的遺憾。從今晚開始，別讓饑餓感陪你入眠。