醫(yī)生勸告：超過70歲的老人，寧可不洗澡有味，也別在5個時候洗澡
關(guān)鍵詞：老人
是不是覺得老人身上有點味道沒什么大不了？但你可能不知道，洗澡這件小事對70歲以上的老人來說，藏著不少健康隱患。那些我們習(xí)以為常的洗澡習(xí)慣，搞不好就會變成健康路上的絆腳石。
一、剛吃完飯別急著沖澡
1、消化系統(tǒng)需要血液支援
飯后血液都跑去支援消化系統(tǒng)了，這時候沖熱水澡會讓血管擴張，搶走消化系統(tǒng)的血流量。輕則消化不良，重則頭暈?zāi)垦＃瑢ρ獕翰环€(wěn)的老人尤其危險。
2、血糖波動更明顯
老年人血糖調(diào)節(jié)能力本就較弱，熱水刺激可能讓血糖忽高忽低。建議等飯后1-2小時再洗，給消化系統(tǒng)留足工作時間。
二、血壓不穩(wěn)時遠(yuǎn)離浴室
1、溫差是血壓殺手
從溫暖浴室到?jīng)鏊聟^(qū)，這短短幾米的溫差就能讓血管經(jīng)歷一場"過山車"。血壓瞬間飆升或驟降，對老年人血管的沖擊可不小。
2、頭暈千萬別硬撐
要是洗澡時感覺頭暈、眼前發(fā)黑，趕緊關(guān)水坐下。這時候強撐著繼續(xù)洗，摔跤風(fēng)險直線上升。
三、深夜洗澡風(fēng)險加倍
1、生物鐘被打亂
晚上體溫自然下降是為睡眠做準(zhǔn)備，熱水澡強行拉升體溫，反而可能讓老人更難入睡。長期如此還會擾亂生物鐘。
2、反應(yīng)能力下降
深夜人體反應(yīng)速度最慢，萬一滑倒或不適，家人可能無法及時發(fā)現(xiàn)。最.佳洗澡時段其實是下午三四點，這時候體溫較高，適應(yīng)力強。
四、劇烈運動后先緩緩
1、心跳還沒平復(fù)
剛遛彎回來的老人別急著沖澡。運動后心率快、毛孔張開，突然的熱水刺激可能加重心臟負(fù)擔(dān)。
2、溫差帶來雙重刺激
運動后身體發(fā)熱，再用熱水洗澡會讓血管過度擴張。建議休息30分鐘，等汗液干了再洗。
五、發(fā)燒時別想著洗澡降溫
1、體力已經(jīng)透支
發(fā)燒時洗澡消耗的體力是平時的2-3倍，虛弱的老人可能直接體力不支。用溫水擦浴更安全有效。
2、容易二次著涼
發(fā)燒后毛孔處于開放狀態(tài)，洗澡后稍不注意就會再次著涼。不如多喝溫水，等退燒后再考慮清潔問題。
給家里老人洗澡可以準(zhǔn)備個防滑凳，水溫調(diào)到38℃左右最合適。時間控制在10分鐘內(nèi)，太久容易缺氧。記住這些細(xì)節(jié)，讓洗澡這件事既保持清潔又守住健康底線。