性子急的人，心肝脾肺也跟著受影響
關(guān)鍵詞：肺
你有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊那些風(fēng)風(fēng)火火的朋友，總是容易嗓子啞、胃不舒服？或者你自己就是個(gè)急性子，明明沒干什么體力活，卻經(jīng)常覺得胸口發(fā)悶、呼吸不暢？這可不是巧合。
一、為什么急性子會(huì)傷身
1、心臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)
當(dāng)人處于急躁?duì)顟B(tài)時(shí)，身體會(huì)大量分泌腎上腺素，導(dǎo)致心跳加速、血壓升高。長(zhǎng)期如此，就像讓心臟天天加班，遲早會(huì)出問題。
2、肝臟排毒功能下降
中醫(yī)認(rèn)為"怒傷肝"，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，情緒激動(dòng)會(huì)影響肝臟的解毒能力。經(jīng)常發(fā)火的人，皮膚容易長(zhǎng)痘、臉色發(fā)黃，這都是肝臟在抗議。
3、脾胃消化受影響
著急吃飯、生氣時(shí)進(jìn)食，都會(huì)讓消化系統(tǒng)"罷工"。胃酸分泌紊亂，腸道蠕動(dòng)異常，久而久之就會(huì)發(fā)展成慢性胃炎。
二、身體發(fā)出的警告信號(hào)
1、睡眠質(zhì)量變差
躺床上腦子還在高速運(yùn)轉(zhuǎn)，入睡困難、多夢(mèng)易醒，這是神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮的表現(xiàn)。
2、肌肉莫名緊張
肩膀僵硬、后背酸痛，這些都可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期處于備戰(zhàn)狀態(tài)，肌肉無(wú)法放松導(dǎo)致的。
3、呼吸變得短促
觀察自己的呼吸，如果經(jīng)常是淺淺的胸式呼吸，說明身體一直處在緊張狀態(tài)。
三、給急性子的健康建議
1、建立緩沖時(shí)間
在安排日程時(shí)，主動(dòng)留出15分鐘的彈性時(shí)間。遇到突發(fā)狀況，這個(gè)緩沖帶能有效降低焦慮感。
2、練習(xí)腹式呼吸
每天花5分鐘，把手放在腹部，感受呼吸時(shí)腹部的起伏。這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作能快速平復(fù)情緒。
3、培養(yǎng)慢節(jié)奏愛好
書法、園藝、拼圖等活動(dòng)，能強(qiáng)迫大腦切換到"慢速模式"，幫助重建身心平衡。
改變性格很難，但調(diào)整生活方式很簡(jiǎn)單。從今天開始，給自己一個(gè)"減速"的機(jī)會(huì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體各個(gè)器官都在對(duì)你說謝謝。