醫(yī)生提醒：女性若天天運動鍛煉，用不了多久，臉上或有4種變化
關(guān)鍵詞：鍛煉
是不是經(jīng)常聽人說"運動是最好的護膚品"？每天揮汗如雨的你，可能早就發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己悄悄變了樣。那些堅持運動的姑娘們，皮膚狀態(tài)往往比同齡人更年輕有活力，這可不是心理作用，科學早就給出了解釋。
一、膚色透亮有光澤
1.血液循環(huán)加速
運動時心跳加快，血液攜氧量增加，毛細血管擴張，養(yǎng)分能更充分地輸送到皮膚細胞。就像給花草澆水一樣，皮膚細胞喝飽了營養(yǎng)，自然呈現(xiàn)出健康紅潤的狀態(tài)。
2.代謝廢物排出
汗液帶走體內(nèi)毒素的同時，也清潔了毛孔堆積的油脂和老化角質(zhì)。規(guī)律運動的人很少出現(xiàn)暗沉發(fā)黃的"菜色臉"，因為代謝廢物不會在皮膚表層停留太久。
二、皺紋出現(xiàn)得晚
1.膠原蛋白生成
適度運動能刺激生長激素分泌，這種激素就像皮膚的"建筑師"，能促進膠原蛋白和彈性纖維合成。堅持三個月以上，就能觀察到法令紋、眼角紋變淺的現(xiàn)象。
2.氧化損傷減少
體內(nèi)過量自由基是衰老的元兇，而運動產(chǎn)生的抗氧化物質(zhì)能中和這些破壞分子。相當于給皮膚穿了件"防彈衣"，抵御外界環(huán)境對皮膚的傷害。
三、痘痘問題改善
1.內(nèi)分泌調(diào)節(jié)
運動時釋放的內(nèi)啡肽不僅能讓人心情愉悅，還能平衡雄激素水平。對于激素型痘痘特別有效，很多女性發(fā)現(xiàn)經(jīng)期前爆痘情況明顯減輕。
2.皮脂分泌正?；?/p>
汗腺和皮脂腺其實共用部分通道，規(guī)律排汗能避免皮脂腺堵塞。油性皮膚的人會驚喜地發(fā)現(xiàn)，額頭和T區(qū)的油光問題得到緩解。
四、面部輪廓更緊致
1.肌肉線條清晰
面部也有肌肉群，跑步、游泳等有氧運動能鍛煉到這些細小肌肉。堅持半年以上，下頜線會變得分明，雙下巴也不那么容易堆積脂肪。
2.水腫概率降低
運動促進淋巴循環(huán)，幫助排出多余水分。晨起容易"包子臉"的人，做完晨練后會發(fā)現(xiàn)面部浮腫改善很多，五官都顯得立體了。
別小看每天30分鐘的運動，它給皮膚帶來的改變可能比貴婦護膚品更實在。當然要提醒一點，運動后要及時清潔面部，避免汗液中的鹽分刺激皮膚。選對適合自己的運動強度，讓健康和美麗同步升級才是王道。從明天開始，用運動給皮膚做個天然SPA吧！