妊娠晚期如何過夫妻.生活？醫(yī)生提醒：盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)和折騰
關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)
懷孕是人生中一段奇妙的旅程，隨著肚子一天天變大，很多準(zhǔn)爸媽開始關(guān)心一個(gè)私.密卻現(xiàn)實(shí)的問題——妊娠晚期的親.密生活該怎么安排？既想保證安全，又希望維持夫妻感情的溫度，這個(gè)平衡點(diǎn)確實(shí)需要好好把握。
一、孕晚期親.密生活的安全原則
1、時(shí)間選擇要謹(jǐn)慎
孕32周后建議選擇白天時(shí)段，避免夜間疲憊狀態(tài)下進(jìn)行。子宮敏感度在下午會(huì)相對(duì)降低，發(fā)生宮縮的概率較小。
2、體位需要調(diào)整
避免平臥位和可能壓迫腹部的姿勢(shì)。側(cè)臥位是最安全的選擇，可以用枕頭適當(dāng)墊高腰部減輕負(fù)擔(dān)。
3、強(qiáng)度必須控制
任何可能引起劇烈震動(dòng)或腹部受壓的動(dòng)作都要禁止。動(dòng)作要輕柔緩慢，持續(xù)時(shí)間建議控制在5-10分鐘內(nèi)。
二、需要立即停止的情況
1、身體發(fā)出警告信號(hào)
出現(xiàn)腹痛、陰.道出血或流液、規(guī)律宮縮等情況必須立即停止。這些可能是早產(chǎn)的征兆，需要及時(shí)就醫(yī)檢查。
2、孕婦感到不適
如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)頭暈、呼吸困難、心慌等不適感，要立即中斷并采取側(cè)臥休息。
3、胎動(dòng)異常變化
事后要特別注意胎動(dòng).情況。如果發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)明顯減少或異?；钴S，都需要及時(shí)咨詢醫(yī)生。
三、替代的親.密方式
1、非直接接觸的親.密
擁抱、撫摸、按摩都是很好的替代方式。可以嘗試給對(duì)方做做肩頸或足部按摩，既能放松又能增進(jìn)感情。
2、情感交流很重要
多聊天、分享感受、規(guī)劃未來，這些精神層面的交流在孕期尤為重要?？梢砸黄饻?zhǔn)備嬰兒用品，增進(jìn)共同期待。
3、創(chuàng)造浪漫氛圍
燭光晚餐、一起看電影、散步等約會(huì)活動(dòng)，都能幫助維持夫妻間的親.密感，不一定非要通過性.行為來表達(dá)愛意。
四、產(chǎn)前檢查時(shí)的咨詢建議
1、主動(dòng)詢問醫(yī)生
產(chǎn)檢時(shí)可以咨詢醫(yī)生個(gè)人情況是否適合。醫(yī)生會(huì)根據(jù)胎盤位置、宮頸長度等具體情況給出建議。
2、了解自身風(fēng)險(xiǎn)因素
如果有前置胎盤、宮頸機(jī)能不全等高危因素，必須嚴(yán)格禁止。多胎妊娠的準(zhǔn)媽媽也需要格外謹(jǐn)慎。
3、做好防護(hù)措施
即使醫(yī)生認(rèn)為可以，也建議使用安全套。孕期陰.道環(huán)境改變，更容易發(fā)生感染，需要特別注意防護(hù)。
孕育新生命是夫妻共同的責(zé)任和幸福，在這個(gè)特殊時(shí)期，互相理解和支持比什么都重要。保持溝通，尊重身體發(fā)出的信號(hào)，用更適合的方式來維系感情，等待新成員的到來會(huì)讓這份愛更加完整。如果有任何疑慮，及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生是最穩(wěn)妥的做法。