家里孩子厭食怎么辦？中醫(yī)直言：做好這幾件事，寶寶胃口變好了
關(guān)鍵詞：孩子
孩子吃飯像打仗，家長(zhǎng)追著喂飯的畫面是不是很熟悉？看著寶貝對(duì)飯菜愛答不理的樣子，不少家長(zhǎng)急得直跺腳。其實(shí)孩子厭食不一定是挑食，可能是身體在發(fā)出信號(hào)。
一、調(diào)整飲食習(xí)慣有門道
1、固定進(jìn)餐時(shí)間
每天定時(shí)開飯就像給身體上發(fā)條，到點(diǎn)自然產(chǎn)生饑餓感。避免在兩餐之間頻繁投喂零食，讓腸胃有規(guī)律地休息和工作。
2、控制進(jìn)餐時(shí)長(zhǎng)
把每頓飯控制在30分鐘以內(nèi)，超時(shí)就收走餐具。既避免飯菜變涼影響口感，也能培養(yǎng)專注進(jìn)食的習(xí)慣。
3、營(yíng)造用餐氛圍
關(guān)掉電視收起玩具，全家人圍坐吃飯。輕松愉快的環(huán)境能刺激消化液分泌，孩子不知不覺就能多吃幾口。
二、改善食物搭配有講究
1、注重色彩搭配
把胡蘿卜、西蘭花、玉米粒組合成彩虹拼盤，用視覺刺激食欲。不同顏色的食材往往含有不同的營(yíng)養(yǎng)素。
2、變換食物形態(tài)
把饅頭做成小動(dòng)物造型，用模具壓出星星形狀的胡蘿卜。有趣的造型能激發(fā)孩子探索欲望，自然愿意嘗試。
3、控制單次分量
用小號(hào)餐具盛裝適量飯菜，避免堆成小山造成壓力。吃完再添的方式能給孩子成就感，慢慢建立進(jìn)食信心。
三、調(diào)理脾胃功能有方法
1、選擇易消化食材
山藥、小米、南瓜等食物溫和好吸收，不會(huì)給嬌嫩的腸胃造成負(fù)擔(dān)。煮粥時(shí)可以適當(dāng)增加食材種類，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
2、適當(dāng)補(bǔ)充水分
飯前1小時(shí)少量飲用溫水，既能滋潤(rùn)消化道，又不會(huì)沖淡胃酸。注意避免用飲料代替白開水，以免影響正常食欲。
3、保持適度運(yùn)動(dòng)
每天保證1-2小時(shí)戶外活動(dòng)，跑跳玩耍能加速能量消耗。當(dāng)身體發(fā)出饑餓信號(hào)時(shí)，孩子自己就會(huì)主動(dòng)找吃的。
孩子厭食不是一朝一夕形成的，改善也需要耐心。從今天開始嘗試這些方法，給寶貝的腸胃一個(gè)溫柔的適應(yīng)過程。記住，健康的飲食習(xí)慣才是孩子茁壯成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。