為什么現(xiàn)在腦梗越來(lái)越多？
關(guān)鍵詞：腦梗
早上刷手機(jī)看到一條消息，某公司30歲程序員加班后突發(fā)腦梗。手一抖差點(diǎn)把豆?jié){灑在鍵盤(pán)上，這屆年輕人真的越來(lái)越容易"中招"了嗎？
一、這些習(xí)慣正在給血管"埋雷"
1.熬夜成癮的生物鐘
凌晨?jī)牲c(diǎn)追劇打游戲的快樂(lè)，是用血管壁的損傷換來(lái)的。晝夜顛倒會(huì)讓血液黏稠度上升30%，就像忘了換油的發(fā)動(dòng)機(jī)，隨時(shí)可能卡殼。
2.外賣(mài)式飲食結(jié)構(gòu)
每周吃五次麻辣燙的年輕人，血管年齡可能比實(shí)際大十歲。高油高鹽的飲食會(huì)讓血管像泡在鹽水里的鐵管，悄悄生銹變脆。
3.久坐不動(dòng)的辦公模式
連續(xù)坐四小時(shí)，下肢血流速度下降50%。那些說(shuō)"忙到?jīng)]時(shí)間喝水"的人，可能正在給自己制造微型血栓。
二、身體發(fā)出的預(yù)警信號(hào)
1.經(jīng)常性頭暈
突然出現(xiàn)的眩暈感像斷電的燈泡，持續(xù)幾秒又恢復(fù)，這可能是小血管在抗議。別當(dāng)普通疲勞處理。
2.短暫視物模糊
眼前突然出現(xiàn)雪花屏效果，過(guò)幾分鐘又清晰了。這不是手機(jī)玩多了，而是視網(wǎng)膜血管的求助信號(hào)。
3.不明原因麻木
半邊臉或單側(cè)肢體偶爾發(fā)麻，像有螞蟻爬過(guò)。這種一過(guò)性癥狀最容易被忽略。
三、給血管做個(gè)"大掃除"
1.黃金飲水時(shí)間表
晨起300毫升溫水能稀釋血液，睡前兩小時(shí)少量飲水防夜間濃縮。工作間隙每45分鐘喝兩口水，比任何保健品都管用。
2.辦公室微運(yùn)動(dòng)
接電話時(shí)踮腳尖，看文件時(shí)踝泵運(yùn)動(dòng)。每小時(shí)做3分鐘原地高抬腿，相當(dāng)于給血管做按摩。
3.彩虹飲食法則
每天吃夠5種顏色的蔬果，紫色茄子皮含花青素能保護(hù)血管內(nèi)皮，橙色的胡蘿卜素是天然抗氧化物。
年輕不是免死金牌，那些認(rèn)為"老年病與我無(wú)關(guān)"的想法才最危險(xiǎn)。從今晚放下手機(jī)早睡開(kāi)始，給奔流的血液一個(gè)暢通無(wú)阻的通道。畢竟我們的人生劇本，不該突然出現(xiàn)"搶.救中"這三個(gè)字。