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痰濕體質如何調理

發(fā)布時間: 2018-03-22 61240次播放

張曉梅 主任醫(yī)師

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三甲北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院呼吸內科

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痰濕內阻該怎么辦

痰濕內阻可通過調整飲食、適量運動、中藥調理、穴位按摩、藥物治療等方式改善。痰濕內阻可能與飲食不當、缺乏運動、脾胃虛弱、外感濕邪、情志不暢等因素有關，通常表現(xiàn)為舌苔厚膩、身體困重、食欲減退、大便黏滯、胸悶腹脹等癥狀。

53730次瀏覽 2025-08-25
痰濕體質怎么調理

痰濕體質可通過調整飲食、適度運動、中藥調理、穴位按摩、起居調攝等方式改善。痰濕體質多因脾虛失運、水濕內停所致，常表現(xiàn)為體型肥胖、舌苔厚膩、胸悶痰多等癥狀。

58665次瀏覽 2025-08-24
男人寒性體質的表現(xiàn)

寒性體質在男性中主要表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟、性功能減退、腹瀉便溏、舌淡苔白等癥狀。寒性體質可能與先天稟賦不足、長期飲食生冷、過度勞累、久病體虛、環(huán)境寒冷等因素有關。

57635次瀏覽 2025-08-24
痰濕咳嗽的癥狀與治療

痰濕咳嗽主要表現(xiàn)為咳嗽痰多、痰液黏稠或色白、胸悶氣促等癥狀，治療需結合化痰祛濕與健脾益氣。痰濕咳嗽通常由外感濕邪、飲食不節(jié)、脾胃虛弱等因素引起，可通過中藥調理、飲食調節(jié)、穴位按摩等方式改善。

63426次瀏覽 2025-07-10
痰多吃什么好
03:05

痰多我們就要化痰。一般食物最常用的陳皮，就化痰，另外春砂仁行氣，也可以燥濕化痰。還有就是化州橘紅也是地道藥材，也是化痰的，其實那些橘子皮曬干了都可以化痰，那些芳香類的柚子皮，也可行氣化痰。另外茶葉也是化痰特別好的。第二就是肉類盡量要少吃，現(xiàn)在肉類的添加劑里面殘留的毒素、抗菌素這些，都是毒素產品，都容易生痰。平時也要注意補氣、養(yǎng)精、養(yǎng)神，這個痰也慢慢就會發(fā)散于無形之中。痰濕有時候表現(xiàn)在肺部，就是要止咳化痰，像川貝、浙貝這些化痰的藥物也很多，川貝枇杷露，橘紅痰咳膏可以化痰。另外血脈中這種痰，通常會用滌痰湯，或者溫膽湯，二陳湯這些來化痰。一般心腦血管病后期需要化痰，同時配合祛瘀叫行氣化痰祛瘀，所以有時會加上桃紅四物湯這些來配合，一起行氣、活血、化痰。

54370次播放 2020-04-22
如何有效的預防痰濕體質

每天堅持運動鍛煉能夠有效預防痰濕體質的出現(xiàn)，但要注意控制好強度，而且最好是在天氣晴朗時運動。也可以考慮采取其他的辦法來預防痰濕體質。比如按摩穴位法以及調整飲食等。

53493次瀏覽 2020-04-15
怎樣去除體內濕氣

去除體內濕氣要糾正飲食習慣，少吃肥甘厚膩不好消化、生冷寒涼、容易助濕生寒的食物，要食用一些溫軟好消化的食物，同時要多曬太陽。適度運動把體內的濕氣通過運動出汗排泄到體外，還可以通過艾灸或者是艾葉的煎湯泡腳來祛除體內濕氣。癥狀較嚴重的患者，需要前往正規(guī)的醫(yī)院請專業(yè)的中醫(yī)大夫量身定制一些化濕去濕的中成藥或者是草藥來解決問題。濕氣是典型的中醫(yī)病癥的證明，濕氣會使人感覺到很困重，反復感覺到飽滿，渾身感覺到總是很倦怠，而且沒有食欲，大便也是容易出現(xiàn)消化不良和糖稀的表現(xiàn)。濕氣一方面是由于人體的脾虛導致的，內生的濕氣不除，還有可能是因為外界環(huán)境的潮濕、陰暗，曬不著太陽，導致外來的濕氣在體內的聚集。

語音時長 01:32

63428次收聽 2020-03-17
虛胖的原因有哪些

虛胖原因從中醫(yī)上講有穩(wěn)定和實胖兩種。一、虛胖穩(wěn)定。一個人長的穩(wěn)定指的是肉。中醫(yī)的體質表述有高人、肉人和虛人的區(qū)別。身體內水分或者濕氣重能引起虛胖。濕氣比較大，祛濕、利水后，體重下降比較明顯；二、浮腫或腫脹。虛胖往往是指身體伴有浮腫或者下肢腫脹的情況，臨床常見如失眠綜合征類高度浮腫或者低蛋白患者。對以上兩類虛胖問題，可通過祛濕或者利水的方法解決。

語音時長 01:14

61358次收聽 2019-12-18
虛胖是濕氣重嗎
01:59

中醫(yī)的虛胖確實和患者的體質內水、濕、痰的凝聚關系非常大。肺、脾、腎三臟的這種功能紊亂，往往會引起水濕的停聚或者說水液不能完全代謝，從而引起了這種虛胖。所以虛胖以后，首先祛濕還是很關鍵的；另外，我們大家也知道，鹽能吸水，所以這種虛胖的患者一定要禁忌口味，一定要限制這種鹽分的攝入；還有就是說，我們虛胖的時候，這種補脾、益氣或者說助陽的方法進行治療，效果也是很明顯的。所以虛胖的患者，我們一定要調整脾腎的功能，多用一些祛濕利水的方法來解決功能失調、水質停聚的問題。

67773次播放 2019-12-18
痰濕是怎么產生的
01:45

痰濕是由于人體陰陽無法達到平衡狀態(tài)，積聚過多廢物液體，無法排除體外而形成的。一、久坐，體內缺乏氧的動力，代謝會變慢，從而使痰濕堆積。二、喜歡長期食用偏咸、甜、油膩等重口味的人群，會使體內水濕增加，造成痰濕體質。三、飲食不節(jié)，熬夜、酗酒，不僅損傷脾胃更會使人體濕濁內生。四、心情抑郁，喜歡生悶氣，導致傷肝進而傷脾，最終使痰濕堆積。五、寒濕侵襲。六、年老久病。七、缺乏運動，脾胃的動力不足，無法帶動水濕的運化。

61231次播放 2019-06-20
濕氣重如何調理

濕氣重首先應該健脾祛濕，因為脾胃有健運水濕，運化水濕的作用。它可以把多余的水濕排出體外，要在生活中多注意調理。在飲食中要少吃一些寒涼的食物，包括冷飲、寒涼的瓜果、生冷的水果以及油膩油大的食物，都容易產生水濕，飲食以清淡為主，煙酒應該少攝入，可以多吃一些赤小豆、薏米、白茯苓、蓮子等具有利濕作用的食物，可以打成粉服用，沖服或者是煮成粥來食用，使體內的水濕排出體外減少濕氣的產生，同時這些食物還有調養(yǎng)脾胃的作用。

語音時長 01:20

55504次收聽 2019-03-28
痰濕體質如何調理
02:27

痰濕體質的調理主要以補益脾胃、健脾祛濕為主。在飲食方面，不宜多吃甜膩酸澀的食品，如石榴、李子、柚子、枇杷、砂糖、甲魚等。飲食以清淡為主，可以多食用一些像山藥、茯苓、赤小豆、白扁豆等有祛濕作用的食物。同時需限制食鹽的攝入，且每餐不宜過飽，一定要吃早餐。人體不適宜居住在潮濕的環(huán)境中，在陰雨季節(jié)的時候，一定要注意保暖，避免濕邪對人體的侵襲。藥物方面可以選擇陳皮、砂仁以及白茯苓等有溫燥和健脾祛濕作用的保健中藥，根據(jù)個人體質在醫(yī)師指導下服用。

60682次播放 2019-03-28
痰濕體質有什么癥狀

痰濕體質是指人體臟腑功能失調，聚濕成痰濕內蘊的表現(xiàn)。其最常見的癥狀特點是肥胖或偏胖、腹部偏大、脂肪松軟松馳且眼睛、面部、腿容易浮腫。經常有痰咳出來甚至咳不出來、胸悶氣短、脘腹部脹滿、大便黏膩，此外痰濕體質患者還容易出現(xiàn)疲勞、精力不旺盛等癥狀。

語音時長 01:36

62517次收聽 2018-09-30
痰濕型肥胖怎么減肥

痰濕型肥胖由脾陽虛弱、脾氣虧虛所導致的，主要是因為攝入的食物和水谷精微過多的停積在體內而造成。該類患者需注意：第一、控制飲食，少吃油膩、寒涼、辛辣刺激的食物;第二、多運動，每天運動40分鐘以上，舒展筋骨，促進水液代謝，從而達到減肥的效果。

語音時長 02:31

51348次收聽 2018-04-26
痰濕中阻是什么意思
03:10

痰濕中阻指的是痰濕阻滯在中焦，主要是脾胃。常見癥狀有胃脘不適、惡心、嘔吐、痰多等。常用藥物是香砂養(yǎng)胃丸或六君子丸，香砂六君子是四君子湯加了香附、砂仁兩位中藥。香砂養(yǎng)胃丸，是在香砂六君子丸的基礎上，加入消食的藥物，效果十分顯著。

52885次播放 2018-03-22

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