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腰痛的穴位保健

發(fā)布時間: 2019-07-03 68059次播放

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選擇好的穴位進行按摩也是能緩解腰痛。

首先中醫(yī)講腰為腎之腑。很多腰痛跟腎虛有關系,腰痛可以擦腎俞穴。腎俞穴是在第二腰椎脊突下,旁開一點五寸,用力按住該穴時即有酸脹感,按到有足夠的酸脹反應后,再揉動數十次。

第二,在揉的過程中,像大腸俞,腰眼這種腰部重要的穴位也都可以揉到,可起到活血通絡、健腰益腎的作用。

第三穴叫委中穴。委中穴在腘窩的中央,這是足太陽膀胱經經氣血行所過的一個穴位。很多腰痛的病人往往委中穴會壓痛比較明顯,可以用拍打棒來拍打委中穴,可舒筋活絡、解痙止痛。

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