心臟供血不足怎么調(diào)理

2020-02-13 11:05

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語音內(nèi)容：

心臟供血不足生活要有規(guī)律、適度運動、飲食方面要控制。

心臟供血不足調(diào)理主要有以下幾個方面內(nèi)容：

1.生活要有規(guī)律，生活當中要注意生活有規(guī)律，盡量避免緊張，情緒波動過大，注意保持大便通暢，睡眠要充足。

2.適度運動，活動有氧運動，如打太極拳、做廣播操、散步等。運動者的心率不能超過170減去年齡這個數(shù)值。

3.飲食方面的控制，嚴格控制食鹽的攝入量，不超過每天6克的量，有心衰，攝鹽量還應該減少，每天的攝鹽量不能超過3克甚至更低。再有就是限制油膩食物的攝入量，防止加重心臟負荷影響脂的代謝，影響血糖水平，多吃魚和豆制品，多吃蔬菜、水果，水果兩種以上每天，可以多吃蔬菜，品種齊全，盡量500克每天。

4.補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A、維生素E、維生素B、礦物質(zhì)、鈣、鎂豐富的食物，幫助機血管抵抗自由基的供給，增加血管的彈性。

5.限制糖份的食用，過度的吃糖會導致體內(nèi)熱量超標，影響糖脂代謝。除要注意控制吃糖之外，碳水化合物同樣要注意嚴格控制。

6.多吃含膳食纖維的食物，對血管有保護作用。膳食纖維還可以吸附膽固醇，對人體有太多的好處。

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